肉離れ(軽症)3日め
こんにちは☺増子美佳です。
土曜日の夜に、グランジュッテっていうんですかね、跳びものをやった時に、ジャンプして左脚で着地した時、左ふくらはぎがピチッと音がしたような気がして、痛ー!ってなって。
何年か前にもやっちゃったことあるんですが。
軽い肉離れです…
凍傷寸前まで冷やしてテーピングとホウタイでガッチリ固定してもらって、荷物持ってもらって、傘を杖に借りて何とか帰りました。
月曜から超音波当てて、マッサージ(痛!)→シップ→固定。一週間は出来るだけ歩かないでね。です。。。
ずーっと調子良くて、ジャイロトニックマシンもやって来たのでほぼ毎日やって、レッスンも週4くらい行ってたんですが、ちょっと調子に乗りすぎましたかね。左膝が良くないのもありますしね。
でも確実に回復しておりマス。
ここは養生、早く治します。
同じような経験のある方、早く治す方法などなどあったら教えて頂けたら嬉しいです!
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